Phải làm sao khi viêm xoang gây mất ngủ? 9 cách cải thiện tốt nhất

Viêm xoang gây mất ngủ, giấc ngủ không sâu gây gián đoạn đang là một trong những hiện tượng khá phổ biến mà các bệnh nhân bị viêm xoang phải đối mặt đặc biệt là người mắc viêm xoang mãn tính. Nhìn chung bệnh viêm xoang sẽ tác động đến sức khỏe cùng với đó là làm rối loạn cuộc sống của người bệnh.

Câu hỏi đặt ra “phải làm gì khi viêm xoang gây mất ngủ?” Để tìm hiểu hãy cùng Xoang Kim Giao tìm hiểu câu trả lời đồng thời tìm kiếm các phương pháp cải thiện giấc ngủ một cách tốt nhất.

Viêm xoang có gây mất ngủ không?

Trước khi tìm hiểu về tình trạng viêm xoang gây mất ngủ chúng ta cần hiểu tổng quan nhất về bệnh viêm xoang. Khằng định bệnh viêm xoang là chứng bệnh phổ biến nhiều người gặp phải, đây là tình trạng các lỗ thông xoang và hốc mũi bị nhiễm trùng, sưng viêm đồng thời tắc nghẽn.

Những nguyên nhân gây lên bệnh viêm xoang do môi trường sống, mũi bị nhiễm khuẩn, virus và vệ sinh răng miệng kém, thời tiết nóng lạnh chuyển đổi đột ngột hoặc cũng có thể bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố dị ứng.

Đối với bệnh viêm xoang, bệnh nhân cần có những phương pháp điều trị nhanh chóng, không nên để bệnh kéo dài trong khoảng thời gian dài và chuyển thành mãn tính từ đó dẫn đến nhiều biến chứng ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe con người.

Một trong những biến chứng điển hình đó là viêm xoang gây mất ngủ, hình thành nên tình trạng này do ảnh hưởng từ nhiều nguyên nhân khác nhau, cụ thể:

• Người mắc bệnh xoang, thường có dịch mủ cùng chất nhầy ứ đọng trong hốc xoang khiến tình trạng nghẹt mũi, chảy nước mũi, đau nhức vùng đầu diễn ra thường xuyên. Trạng thái khó thở sẽ tăng cao khi người bệnh nằm xuống vì vậy người bệnh xoang có xu hướng mất ngủ hoặc ngủ sẽ không được sâu.
• Viêm xoang gây mất ngủ đặc biệt vào ban đêm bởi lúc này dịch mủ cùng các chất nhầy tiết ra nhiều hơn và hầu hết chảy xuống cổ họng gây kích ứng, ngứa họng từ đó bệnh nhân sẽ ho nhiều. Có rất nhiều trường hợp bệnh nhân bị viêm niêm mạc họng ảnh hưởng do nhiễm khuẩn từ các dịch nhầy xoang. Có thể nói đây là một trong những nguyên nhân khiến bệnh viêm xoang gây mất ngủ diễn ra thường xuyên.
• Bên cạnh đó, sự tắc nghẽn dịch xoang cũng là tác nhân gây lên những cơn đau đầu kéo dàu và đặc biệt xảy ra nhiều với những bệnh nhân vị viêm xoang trán. Các cơn đau được diễn ra với tần số tăng lên khi bệnh nhân cúi người hoặc nằm ngửa. Hiện tượng đau đầu xuất hiện khá thường xuyên không có thời gian cố định có thể là ban ngày hay ban đêm từ đó cơn đau kéo đến bất chợt với những bệnh nhân viêm xoang gây mất ngủ và không thể tìm lại được giấc ngủ ngay sau đó.
• Xuất hiện những triệu chứng nghẹt mũi do viêm xoang gây nguy hiểm khiến nhiều người phải thở bằng miệng trong quá trình ngủ. Nếu để thói quen này quá lâu thì đường hô hấp sẽ bị thu hẹp dẫn đến tình trạng ngủ ngáy thậm chí ngừng thở khi ngủ. Và đây cũng là nguyên nhân chính gây khó ngủ về đêm của người bị viêm xoang.

Bên cạnh những nguyên nhân được liệt kê phía trên về tình trạng bệnh viêm xoang gây mất ngủ bạn cũng có thể bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố khác: stress, sử dụng nhiều rượu bia, cà phên, vận động mạnh và có một số bệnh lý kèm theo…

Cái thiện tình trạng viêm xoang gây mất ngủ

“Viêm xoang có gây mất ngủ không, cách cải thiện như thế nào?”  Để có được giấc ngủ ngon và trọn vẹn nhất trong khi bị viêm xoang bạn cần tích cực điều trị và kiên trì sử dụng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ. Bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng các phương pháp, mẹo dân gian để giảm các triệu chứng khó chịu của viêm xoang từ đó giúp bạn có thể ngủ sâu giấc hơn vào ban đêm.

Nâng đầu khi ngủ

Tình trạng viêm xoang gây mất ngủ có thể được hình thành từ biểu hiện nghẹt mũi liên tục đó là một trong những nguyên nhân khiến bệnh nhân khó ngủ đặc biệt vào ban đêm khi nhiệt độ không khí được hạ xuống thấp.

Bệnh nhân thao tác nâng cao đầu trong lúc ngủ có thể giúp thuận lợi hơn trong quá trình dẫn lưu dịch nhờn trong khoang mũi từ đó đường thở của bạn được thông thoáng hơn đảm bảo được lượng oxy cung cấp cho cơ thể vào ban đêm, cải thiện chất lượng giấc ngủ khá tốt.

Thắc mắc của nhiều người đó là nâng cao đầu ở mức độ như thế nào là hợp lý. Điều này cần phụ thuộc vào từng thiết kế của giường cũng như cảm giác của người nằm. Mức độ với những chiếc gối mềm tốt nhất khoảng từ 8 – 10cm từ phần bả vai trở lên. Chiều cao này có thể tác động giúp hoạt động lưu thông diễn ra trơn chu hơn không bị ứ đọng trong xoang dễ dàng chảy xuống cổ họng từ đó người bệnh có thể thở dễ hơn mà không ảnh hưởng quá nhiều đến giấc ngủ.

Xông mũi trước khi ngủ

Phương pháp xông mũi trước khi đi ngủ cũng là cách làm giúp tình trạng viêm xoang gây mất ngủ được cải thiện đáng kể. Khi mũi được tăng cường độ ẩm đồng thời sẽ làm loãng dịch nhầy và giảm hiện tượng kích ứng gây nghẹt mũi và ngứa mũi.

Bên cạnh đó, xông mũi cũng có thể làm giãn nở mạch máu cải thiện tình trạng sưng nề niêm mạc xoang giảm các cơn đau đầu một cách hiệu quả nhất. Bệnh nhân kiên trì xông hơi đều đặn hàng ngày có thể cải thiện giấc ngủ đồng thời điều trị dứt điểm bệnh viêm xoang một cách tốt nhất.

Xông mũi bằng hoa ngũ sắc

Các bước thực hiện tương đối đơn giản:

• Bệnh nhân cần chuẩn bị khoảng 50g, sử dụng tất cả ngoại trừ rễ sau đó mang rửa sạch và ngâm cùng nước muối loãng
• Đun sôi trong khoảng 10 phút với 500ml nước sạch.
• Chuẩn bị 1 cái chậu đồng thời tiến hành trùm khăn kín đầu xông mũi xoang.
• Thực hiện xông mũi bằng hoa ngũ sắc vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ bạn sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Hoa ngũ sắc hay còn có tên gọi khác đó là cây cứt lợn tía được dân gian ứng dụng khá nhiều trong quá trình điều trị bệnh viêm xoang, viêm mũi dị ứng được đánh giá mang đến hiệu quả sử dụng cao.

Trong hoa ngũ sắc có chứa nhiều thành phần có lợi như ageratocromen và precocene I có tính kháng viêm đồng thời diệt các loại vi khuẩn một cách tự nhiên nhất từ đó bạn có thể làm giảm các triệu chứng phù nề niêm mạc đồng thời ứ đọng dịch xoang, cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả.

Xông mũi chữa viêm xoang từ bồ kết

Bồ kết cũng là một trong khá nhiều phương pháp được áp dụng giúp cải thiện tình trạng viêm xoang gây mất ngủ. Thành phần bên trong quả bồ kết có chứa saponin thực hiện tiêu đờm, giảm viêm đồng thời làm se các niêm mạc xoang.

Xông quả bồ kết có thể giúp bệnh nhân giảm được chứng nghẹt mũi, ngứa mũi hoặc chảy nước mũi từ đó làm lành nhanh các tổn thương bên trong các niêm mạc xoang. Từ đó bạn có thể cải thiện được giấc ngủ bị ảnh hưởng bởi viêm xoang gây lên.

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý cải thiện bệnh viêm xoang 

Viêm xoang gây mất ngủ bạn có thể dùng nước muối xịt rửa mũi hàng ngày đây chắc chắn là việc làm cần thiết. Bởi nước muối có đặc tính sát trùng mạnh giúp làm sạch bề mặt niêm mạc mũi xoang từ đó giảm phù nề cũng như tạo điều kiện thuận lợi nhất để chất nhầy, dịch được lưu thông ra ngoài một cách dễ dàng hơn.

Mỗi ngày bạn thực hiện 2 lần sẽ giúp mũi được thông thoáng, hoạt động hít thở và lưu thông không khí diễn ra bình thường cải thiện và duy trì giấc ngủ ổn định mỗi đêm.

Dùng máy khuếch tán tinh dầu

Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu đang được nhiều người ưa chuộng sử dụng. Bởi có một số loại tinh dầu hỗ trợ an thần, làm giảm căng thẳng, diệt khuẩn đồng thời cải thiện khá tốt tình trạng nhiễm trùng.

Một số loại tinh dầu được sử dụng rộng rãi nhất hiện nay:

• Tinh dầu bạc hà
• Tinh dầu của hoa oải hương
• Tinh dầu cây trà
• Tinh dầu khuynh diệp

Để cải thiện viêm xoang gây mất ngủ bạn nên dùng máy vào mỗi buổi tối trước khi ngủ và chú ý đặt thiết bị trên bề mặt phẳng, tránh xa tầm tay trẻ nhỏ và vệ sinh máy sau mỗi lần sử dụng.

Massage – chữa viêm xoang gây mất ngủ

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng bệnh viêm xoang hành hạ với những cơn gây mất ngủ thường xuyên bạn có thể tham khảo cách massage nhẹ nhàng vùng cánh mũi. Có thể nói đây là một trong trong những liệu pháp được mọi người áp dụng khá nhiều không những hỗ trợ điều trị viêm xoang mà còn giúp bạn thư giãn tinh thần, cải thiện giấc ngủ.

Massage thường xuyên có thể giúp bạn giảm được áp lực bên trong xoang mũi giúp dịch nhầy thoát ra bên ngoài dễ hơn đồng thời cải thiện tình trạng nghẹt mũi và đau đầu khó chịu ở người bị viêm xoang.

Hạn chế tối đa tiếp xúc với các yếu tố gây dị ứng

Những người đang trong tình trạng viêm xoang gây mất ngủ cũng cần chú ý đến các tác nhân bên ngoài như bụi bẩn, phấn hoa, nấm mốc và lông động vật…. bởi những yếu tố này sẽ hình thành và khiến bệnh viêm xoang trở lên trầm trọng hơn.

Từ đó để cải thiện tình trạng mất ngủ, bên cạnh những phương pháp gợi ý phía trên, chúng ta cũng cần chú ý đến vệ sinh môi trường xung quanh thường xuyên và khi không quá cần thiết thì hạn chế tiếp xúc.

Dùng thuốc điều trị viêm xoang theo đơn của bác sĩ

Để có thể cải thiện cũng như ngăn chặn viêm xoang gây mất ngủ thì bệnh nhân cần tìm cho mình phương pháp điều trị thích hợp. Nổi bật trong đó là sử dụng thuốc điều trị tích cực theo đơn của bác sĩ là điều cần thiết và cần phải làm.

Trên thị trường hiện nay có khá nhiều loại thước được bào chế với khả năng kháng lại tình trạng viêm nhiễm cũng như giảm các triệu chứng bệnh. Các loại thuốc được sử dụng phổ biến như thuốc kháng sinh, thuốc kháng viên, thuốc giảm đau…

Nếu trường hợp bệnh nhân mắc viêm xoang gây mất ngủ kéo dài trong thời gian dài bạn nên tham khảo đúng với ý kiến của bác sĩ trong việc sử dụng thêm thuốc ngủ. Đây chỉ là phương pháp hỗ trợ tham khảo kỹ lưỡng và đặc biệt tránh lạm dụng thuốc quá nhiều bởi sẽ có những tác dụng phụ không mong muốn ảnh hưởng đến sức khỏe.

Điều trị dứt điểm viêm xoang từ thảo dược tự nhiên

Bên cạnh việc sử dụng và áp dụng các biện pháp làm giảm các triệu chứng tạm thời người bệnh cần điều trị dứt điểm bệnh càng nhanh càng tốt.

Hiện nay có khá nhiều phương pháp được áp dụng chữa viêm xoang tận gốc đồng thời bệnh nhân tin dùng đạt được hiệu quả tích cực hiện nay là bài thuốc đông y. Nổi bật trong đó là thuốc Xoang Kim Giao – một trong những bài thuốc gia truyền dân tộc Dao.

Bằng những thảo dược tự nhiên như cây giao, vòi voi, hoa ngũ sắc…, và bào chế theo phương pháp thủ công, thuốc xoang kim giao hỗ trợ điều trị dứt điểm bệnh viêm xoang, viêm mũi dị ứng, viêm tai giữa vô cùng hiệu quả.

Vệ sinh giấc ngủ – cải thiện viêm xoang gây mất ngủ

Vệ sinh giấc ngủ chắc có lẽ còn khá xa lạ với tất cả mọi người nhưng bạn có thể hiểu một cách đơn giản đó là thiết lập những việc làm cần thiết giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Một số việc bạn cần thực hiện :

• Giấc ngủ vào buổi trưa bạn nên điều tiết và bỏ ra khoảng 30 phút mỗi ngày để thần kinh được thư giãn và tinh thần được tỉnh táo hơn. Không nên ngủ trưa quá nhiều bởi nó có thể làm tăng nguy cơ mất ngủ vào ban đêm.
• Tránh sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, cà phê, bia, rượu và một số thức uống có cồn khác vào buổi tối.
• Không nên ăn quá khuya, ăn bữa tối trước khi đi ngủ khoảng 3 giờ để thức ăn có thể tiêu hóa hoàn toàn.
• Hạn chế đồ ngọt, bánh ngọt hoặc nhóm thực phẩm nhiều dầu mỡ vào buổi tối bởi sẽ khiến các chất nhầy trong mũi trở nên đặc quánh dẫn đến nghẹt mũi, khó thở và mất ngủ.
• Hoạt động thể chất nhằm tăng cường cho hệ miễn dịch tù đó cải thiện sức khỏe tổng thể và kích hoạt lưu thông máu lên não giúp bạn ngủ ngon hơn.

Viêm xoang mất ngủ có lẽ là  một trong những biến chứng nổi bật nhất với chứng bệnh này. Tìm hiểu sâu hơn về tình trạng viêm xoang gây mất ngủ và những phương pháp khắc phục tốt nhất. Hi vọng những thông tin Xoang Kim Giao chia sẻ sẽ là kiến thức bổ ích giúp bạn cải thiện được bệnh và mang lên giấc ngủ ngon hơn dành cho bạn.

Chúc bạn chữa bệnh thành công !